Чтобы добиться ощутимых результатов в спортзале, недостаточно делать много упражнений с непомерным весом и выразительной гримасой на лице. Нужно делать только то, что подходит именно тебе. Тогда выразительные гримасы будут у встречных барышень и несостоявшихся атлетов.

Этап 1

Выбери схему тренинга, максимально соответствующую твоей цели и уровню подготовки: