Анаэробная сила - способность достаточно длительное время (более 2-3 минут) прикладывать усилия к внешним объектам.
Западные ученые делят ее на три категории:
1. Местная мышечная выносливость - способность проявлять субмаксимальные усилия в течение какого-то периода времени. Это выражается, как правило, в повторяющихся мышечных усилиях, например, при активном обмене ударами в боксе, спринтерской гребле, классической борьбе, равно как и при силовом тренинге с высоким числом повторений (более 50).
2. Скоростная выносливость выражается в способности сохранять максимальную скорость перемещения на дистанции менее 400 метров.
3. Собственно силовая выносливость - это приложение максимальных мышечных усилий в течение определенного промежутка времени без резкого падения величины этих усилий. Примером может быть подготовка игроков первой линии в американском футболе, регби. |
